Geraadpleegde bronnen en boeken om verder te lezen
Boeken waarmee je aan de slag kunt gaan als echt 100 wilt worden..
Samenvatting verbeter je weerstand tegen corona
De Coronapandemie veroorzaakt door het Covid-19 virus heeft ons leven in 2020 volledig veranderd. We moeten waarschijnlijk leren leven met het virus. Welke gezondheidsmaatregelen moeten we nemen?
Stoppen met roken en minderen met alcohol
Het geschatte aantal directe en indirecte doden in Nederland door Covid-19 in 2020 wordt geschat op ongeveer 20.000. Toevallig is dat ook het aantal doden dat ieder jaar weer door roken wordt veroorzaakt.
Beter slapen en meer melatonine
Iedereen heeft wel eens het nare gevoel meegemaakt dat optreedt nadat je om wat voor reden dan ook een normale nachtrust hebt gemist. Wat kan je eraan doen?
Meer bewegen
Het zal iedereen bekend zijn dat we over het algemeen te weinig lichaamsbeweging krijgen, dat dit onze gezondheid schaadt en dat meer en regelmatig bewegen enorme lichamelijke en mentale voordelen heeft. Maar hoe werkt het nu precies?