Hoe word je 100 blog
Minder suiker, minder dementie
Wie veel koolhydraten consumeert, vergroot de kans op alzheimer. Insulineresistentie kan in zo’n geval namelijk leiden tot uithongering van de hersenen. Dit mechanisme biedt ook mogelijkheden om de ziekte te voorkomen of te bestrijden.
Op zoek naar superpoep
De samenstelling van onze darmflora blijkt grote invloed uit te oefenen op onze gezondheid. Goede bacteriën versterken ons immuunsysteem en verkleinen de kans op onder meer overgewicht, diabetes en kanker.
Medische statistiek leidt ons vaak om de tuin
We worden overspoeld met getallen en percentages over medisch onderzoek, die behalve inzicht ook vooral verwarring zaaien. Niet alleen in de sociale media, maar ook in de professionele medische tijdschriften. Hierbij een aantal voorbeelden van misleidende statistiek.
Toename wereldbevolking dwingt tot pijnlijke keuzes
Om de klimaatdoelen te halen wordt inkrimping van de veestapel bepleit. Maar is kunstvlees wel een goed alternatief?
Hoe word ik zelf honderd?
Onlangs is William Cortvriendt 65 geworden. Hij krijgt vaak de vraag wat hij zelf doet om gezond oud te worden. Hier volgt zijn recept, waarin voeding en beweging een centrale rol spelen.
Koorts als medicijn
Koorts heeft een slechte naam, maar ten onrechte: in die toestand kan het lichaam zich effectiever verweren tegen infecties. Ook kan het kunstmatig verhogen van de lichaamstemperatuur helpen bij de behandeling van bepaalde typen kanker.
Geraadpleegde bronnen en boeken om verder te lezen
Boeken waarmee je aan de slag kunt gaan als echt 100 wilt worden..
Samenvatting verbeter je weerstand tegen corona
De Coronapandemie veroorzaakt door het Covid-19 virus heeft ons leven in 2020 volledig veranderd. We moeten waarschijnlijk leren leven met het virus. Welke gezondheidsmaatregelen moeten we nemen?
Het belang van een goede mondverzorging
Voor de meesten zal het feit dat ik mondverzorging noem als belangrijke factor voor je weerstand als een volslagen verrassing komen. Hoe zit dat precies?
Stoppen met roken en minderen met alcohol
Het geschatte aantal directe en indirecte doden in Nederland door Covid-19 in 2020 wordt geschat op ongeveer 20.000. Toevallig is dat ook het aantal doden dat ieder jaar weer door roken wordt veroorzaakt.
Kunnen we ooit gezond leven op een andere planeet?
Steeds meer rijke mensen doen aan ruimtevaart. Misschien willen ze zich op termijn op een andere planeet vestigen. Maar is dat wel realistisch?
Beter slapen en meer melatonine
Iedereen heeft wel eens het nare gevoel meegemaakt dat optreedt nadat je om wat voor reden dan ook een normale nachtrust hebt gemist. Wat kan je eraan doen?
Meer bewegen
Het zal iedereen bekend zijn dat we over het algemeen te weinig lichaamsbeweging krijgen, dat dit onze gezondheid schaadt en dat meer en regelmatig bewegen enorme lichamelijke en mentale voordelen heeft. Maar hoe werkt het nu precies?
Zoek de natuur op
De Coronapandemie heeft flink ingehakt op onze gemoedstoestand. We zijn aanmerkelijk somberder geworden vanwege de door Covid-19 veroorzaakte problemen en beperkingen om ons te bewegen en sociale contacten te onderhouden. Wat kan je zoal tegen somberheid doen?
Je weerstand extra stimuleren door koudetraining
Naast alle eerdergenoemde methoden bestaat er ook nog een andere manier om je afweer verder te verbeteren en je ontstekingsgraad te verminderen: koudetraining!
Stress verminderen
Tot vrij recent werd door de medische wetenschap nogal lacherig gedaan over de mogelijk nadelige gevolgen van stress op onze gezondheid. Ten onrechte zo blijkt.
Je ontstekingsgraad verminderen
We zijn allemaal bekend met het fenomeen ontstekingen. Een keelontsteking, een ontsteking van je tandvlees, een ontsteking die volgt op een wond zoals een snee met een keukenmes, of een onzichtbare maar wel voelbare ontsteking van je maag of darmen. Maar hoe werken die ontstekingen precies?
Zelf je bloeddruk verlagen
Uit de tot nu bekende onderzoeken zijn we te weten gekomen dat een te hoge bloeddruk een risicofactor is bij de Covid-19 pandemie. Hoe zit dat precies?