Kwark met geroosterde zaden

door | 27 januari 2021 | Recepten | 1 reactie

Kwark met geroosterde zaden
Het is aan te bevelen om de dag te beginnen met het drinken van een groot glas water. Voor de smaak kun je wat citroensap toevoegen.

Een fijn ontbijtje voor elke dag, snel en voedzaam.

INGREDIËNTEN | 1 PERSOON

  • 1 hand verschillende soorten zaden en pitten
  • 1 kom volle kwark (Å} 200 ml)
  • 150 g blauwe bessen

BEREIDINGSTIJD

5 minuten

BEREIDING

Verhit een koekenpan zonder olie. Doe de zaden en pitten in de pan en rooster ze op middelhoog vuur lichtbruin.

Schep de kwark in een kom en voeg de geroosterde zaden en pitten en de blauwe bessen toe.

Tip!

Gebruik verschillende soorten zaden en pitten zoals pompoenpitten, zonnebloempitten, pijnboompitten en sesamzaadjes. Rooster de avond ervoor een grote hoeveelheid noten en zaden, meng deze en bewaar in een luchtdichte pot voor circa 1 week. Zo heb je het altijd snel bij de hand!
Als je echt haast hebt, sla je het roosteren van de noten en zaden over

 

 

1 Reactie

  1. Pilar
    Pilar op 10 februari 2021 om 10:16

    Ik dacht dat het gezonder is, zaden en pitten zonder roosteren te eten, voor vitamijntjes en zo… Kloppt dat? Als dat waar is, waroom dan roosteren? Dankuwel voor jullie lekere recepten.

    Antwoord

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Prins van den Bergh

Prins van den Bergh

kok

Prins Marcia van den Bergh is bekend van 24Kitchen, is mede-auteur van de bestseller Hoe word je 100? Het Kookboek en en was adviseur en kok voor de leefstijlprogramma’s van voedingleeft.nl.

Heb je de smaak te pakken?

 

Lees dan het kookboek van Hoe word je 100?

Hoe word je 100 kookboek William CortvriendtLanger en gezonder leven en ook nog lekker eten? Het kan!

Prins van den Bergh en William Cortvriendt zorgen met Hoe word je 100? Het kookboek voor een doorbraak.

Het kookboek bevat gemakkelijke recepten met natuurlijke ingrediënten en dat levert heerlijke gerechten op. 

Bestel het boek
Kankervrij van auteur William Cortvriendt boekomslag

Dr. Maaike de Vries vertelt in Burn Baby Burn hoe jij je lichaamseigen vetten verbrandt, op die manier kilo’s verliest en volop energie wint. Met een paar simpele trucks laat zij zien hoe je ervoor zorgt dat je biologie zich niet tegen je keert, maar juist vóór je werkt.

€29,95

Bestel het boek

Meer boeken van William Cortvriendt