Wat kun je zelf doen om je bloeddruk te verlagen?

door | 15 maart 2018 | Hoe word je 100 videoserie | 11 reacties

Veel gevallen van hoge bloeddruk zijn een gevolg van verkeerde voeding. Het is niet logisch om hoge bloeddruk dan te behandelen met medicijnen.

 

In een interview legt arts Willliam Cortvriendt uit wat je zelf kunt doen om je hoge bloeddruk te verlagen.

Ik interviewde Cortvriendt in het tuinhuisje van Mirjam Langendijk en Aart Vierhouten in de rustige bossen van Hilversum. Terwijl er een specht druk tegen een boom stond te hakken en de roodborstjes af en aan vlogen, stelde ik Cortvriendt de vraag wat je als patiënt zelf kunt doen bij een hoge bloeddruk.

Want de ervaring leert dat veel patiënten wel medicijnen krijgen, maar niet altijd tips meekrijgen om zelf hun bloeddruk mee te verlagen.

En dat is vreemd.

Want hoge bloeddruk is vaak een direct gevolg van wat je eet.

En ook te genezen door simpelweg anders te eten.

Zijn bloeddrukmedicijnen wel goed?

Hoge bloeddruk is een bekende risicofactor voor het krijgen van hart- en vaatziekten. Medicijnen kunnen de kans op een dodelijke hartaanval tot wel 20% verlagen. Alle lof voor de farmaceuten op dit vlak. Dat vervelende bijwerkingen op de koop worden toegenomen is logisch. Toch is het goed om te weten dat een medicijn niet het enige is dat je bloeddruk laat zakken, er zijn dingen die je zelf kunt doen, die maar liefst vier keer effectiever zijn.

Bekijk het antwoord van arts William Cortvriendt op de vraag wat je zelf kunt doen bij hoge bloeddruk:

Zelf je hoge bloeddruk verlagen? 2 tips:

  1. Eet (flink) minder koolhydraten en suiker*
  2. Ga een halfuur wandelen per dag (ja echt, dat helpt enorm)

Waarschuwing: verlaag nooit op eigen houtje de dosering van je medicijnen, doe dat altijd in overleg met je arts.

Uiteraard kun je de film en de tekst uit dit artikel naar hartelust delen in je eigen netwerk. Ook mag je tekst en film kopiëren en gebruiken op je eigen website.

Op je gezondheid.

* Wil je weten welke ingrediënten je beter wel en welke ingrediënten je beter niet kunt eten? Vraag hier de lijst op met ingrediënten.

Wil je er meer over lezen, lees dan een eerdere column van William hierover:
Zelf je hoge bloeddruk verlagen.

 

Onderwerpen van deze column:

 

11 Reacties

  1. M

    Eet minder koolhydraten en suiker (wat ook koolhydraten zijn)?

    Wat dacht je ervan om simpelweg dierlijke producten (waaronder vlees, zuivel, eieren) te mijden?

    Leuk om hart en vaatziekten mee te nemen in het verhaal maar wees dan ook compleet en leg de waarheid open en eerlijk op tafel.

    Antwoord
  2. Marten Hiemstra

    Gewoon een reclame artikel, het zoveelste onvolledige verhaal, wel ff betalen graag voor info die overal gratis te halen is.

    Antwoord
    • Koen de Jong

      Ha Marten, het filmpje, het artikel en de voedingslijst zijn toch gratis? En in het filmpje brengt William Cortvriendt toch de nuance aan? Ben jij voorstander van levenslang medicijnen slikken bij hoge bloeddruk? Groet, Koen

      Antwoord
  3. Pjotr De Kort

    Wat een waardeloos artikel. Ik krijg er bijna hoge bloedduk van.

    Antwoord
    • Koen de Jong

      Spijtig dat we je bloeddruk opjagen Pjotr. Heb je ook het filmpje bekeken; daar ging het eigenlijk om. Groet, Koen

      Antwoord
  4. Pjotr De Kort

    Druk

    Antwoord
  5. Nanna

    Niks is gratis ze verkopen hun boeken heel internet zit vol gratis recepten over bloeddruk verlagen

    Antwoord
  6. Trudie

    Ga naar een dietiste….

    Antwoord
  7. Hester

    Vorig jaar ben ik gestart met hardlopen (voor het eerst ooit in mijn leven en ik ben >45 jaar). Al iets langer bezig met krachttraining en (langzaam) afvallen van een paar kilo. Omdat ik niet echt vorderingen maakte voor mijn gevoel ben ik gaan googelen. Ik slik al zo lang bloeddrukverlagers (goed onderzocht en ook geen aanwijsbare oorzaak hoge (onder)bloeddruk) dat ik er nooit aan had gedacht dat zij een rol konden spelen. Op deze site een artikel gevonden (bètablokkers) en vervolgens in overleg met mijn huisarts gaan afbouwen. Inmiddels van de bètablokker af maar nog wel een plaspil. Dat wordt het volgende experiment als mijn bloeddruk blijft zoals hij nu is. Zinvolle informatie met zinvolle aanvulling van William Cortvriendt. Zo wist ik niet dat de bloeddruk met medicijnen niet alsmaar lager wordt als hij al goed is. Ik heb in elk geval een goede stap gezet op weg naar minder en hopelijk geen medicijnen. Als het nodig blijft is het niet anders, maar mijn bètablokker is helemaal aan de kant!

    Antwoord
  8. Hester

    Aanvulling: artikel over bètablokkers en hardlopen staat niet op deze site maar op de site van Koen de Jong zelf (sportrusten)!

    Antwoord
  9. Danny

    Ik ben 65, slik al 10 jaar bloeddrukverlagers. Na het lezen van het boek “Lichter” 3 maanden geleden alle voedingsadviezen ter harte genomen.
    Enkele cijfers 6 februari gewicht 107,5 kg,bloeddruk 13,5 8.3 , hartslag rust 86 ,buikomtrek 125cm.
    6 maart gewicht 100,8 kg,bloeddruk 12,5 8.3 , hartslag rust 63 ,buikomtrek 118cm.
    27 maart gewicht 97,5 kg,bloeddruk 12,5 7.3 , hartslag rust 67 ,buikomtrek 110cm.
    Na twee maand pillen afgebouwd(in overleg met arts) met goed rezultaat.
    Gisteren bloedtest rezultaat gekregen, colesterol naar beneden(200), suiker ök, levertesten na 8 jaar ok. Voel mij heel goed in mijn vel.
    Ik weet wat te doen!
    Bedankt William

    Antwoord

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Koen de Jong

Koen de Jong

 

De webredactie is verantwoordelijk voor het ‘Hoe word je 100’ blog over gezonde voeding en gezonde leefstijl.

Heb je de smaak te pakken?

 

William Cortvriendt legt in Kankervrij uit wat kanker is en gaat op zoek naar de onderliggende oorzaken voor het ontstaan van deze ziekte. Het boek biedt belangrijke handvatten voor wat je zelf kunt doen ter preventie en hoe je zelf je kansen op het overleven van kanker aanmerkelijk kunt verbeteren.

29,95

Meer boeken van William Cortvriendt