Maar overgewicht is bovenal een chronische aandoening met ernstige gevolgen voor je gezondheid.

Met een BMI boven de 25 neemt het risico op veel verschillende ziektes toe.

Wil je weten wat jou BMI is? Vul hier je lengte en je gewicht in en je weet het direct. De formule is: gewicht / lengte2 (kwadraat)

Lengte in centimeters (in onderstaand voorbeeld “height”): Dus bijvoorbeeld 185.
Dan je gewicht (weight) in kilogram: bijvoorbeeld 79.

Er is namelijk een verband tussen de volgende ziektes en overgewicht:

•          Diabetes type II
•          Hoge bloeddruk
•          Hart- en vaatziektes
•          Dementie
•          Galstenen
•          Vruchtbaarheidsstoornissen
•          Gewrichtsaandoeningen
•          Astma
•          Slaapapneu

Hoe kan dat?

De gemene deler van mensen met overgewicht is een hoge bloedsuikerspiegel door een verstoorde suikerhuishouding.

Deze chronisch hoge bloedspiegels van glucose leiden niet alleen tot een te hoog gewicht als gevolg van de erop volgende omzetting van glucose naar vet, maar vooral ook tot beschadiging van onze eiwitten in het hele lichaam.

Hierdoor gaan de functies van vrijwel alle organen en weefsels ernstig achteruit met uiteindelijk waarneembare stoornissen en ziekteverschijnselen als gevolg.

Gevolg is dat mensen met overgewicht dus jonger sterven. Dit is evident, gezien de klachten die verband houden met overgewicht.

Een groot onderzoek in 2010 in het New England Journal of Medicine onder 1,5 miljoen (!) volwassenen bevestigde dat.

Het was een indrukwekkend groots opgezet onderzoek waar mensen bij aanvang gezond waren en daarna gevolgd werden voor een periode van 10 jaar.

Wat bleek?

Er is een duidelijke samenhang tussen BMI en sterfterisico.

Bij een BMI van boven de dertig stijgt het sterfterisico met 44% en met een BMI van boven de veertig is de kans op overlijden maar liefst drie keer zo groot als met een gezond BMI.

Lees hier meer over het onderzoek.

Klinkt heftig. Is er ook goed nieuws?

Met een verstoorde suikerhuishouding is het onmogelijk om strenge diëten te volgen of af te vallen door te sporten.

Dus doe jezelf dat niet aan.

Niet hongeren, maar vet eten is de oplossing om je suikerhuishouding weer op orde te brengen.

Goede vetten zitten onder andere in (gewone) boter, (gewone) yoghurt en (gewone) vis.

Wil je de hele lijst met goed voedsel, waar je veel van kunt eten én toch gewicht verliezen?

Vul je mailadres in, we sturen de hele lijst naar je op.

Op naar een gezond BMI.

De afbeelding is afkomstig van Wikipedia (naar de link).